うがいで風邪予防

風邪予防でうがいは欠かせないことの一つだと考えている人も多いかと思いますが、実際にはどれほどの効果があるのか、またどのようにして行うのが一番効果的なのかということは、あまり知られていません。

基本的な方法としては、水を口に含んで、頭を傾けて声を出しながら行うというのが一般的です。

ウィルスはのどの奥まで侵入するため、しっかりと排除することがポイントとなります。最近ではドラッグストアなどでも専用のうがい薬というものをよく見かけるかと思いますが、それらの多くはヨウ素を使用した、ヨード液と呼ばれるものだそうです。

薬品による消毒効果によって、風邪のウィルスを退治してくれるという効果を期待することができます。

しかしこのヨード液系のうがい薬は、効果的に疑問があるとも言われています。

薬品の消毒作用によって、口腔内を清潔に保つための働きを持つ常在菌が影響を受け、結果的には風邪のウィルスを殺菌できないと考える専門家もいるそうです。

風邪予防でうがいをする際には、こういったうがい薬よりも、普通の水で行う方がより効果的だという調査結果も出ているそうです。

風邪予防でうがいを行う方法としては、帰宅時などを含めて少なくとも1日に3回、水道水で行うのが一番効果的だそうです。

水道水には塩素が含まれているため、この塩素がウィルスの多くを殺菌除去してくれます。

つまり同じ水であっても、店で売られているペットボトルの水では、効果が少ないとも言えます。